ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 30 сентября 2026 г.
Годами жир в еде считали главным врагом фигуры — логично же, «жир от жира» — 30 сентября 2026 г. в 08:00:08.597
Годами жир в еде считали главным врагом фигуры — логично же, «жир от жира» Отсюда обезжиренные йогурты, творог 0% и паника от авокадо. Но набор веса зависит от общего избытка калорий, а не от того, из какого макронутриента они пришли. 🥑 Грамм жира действительно калорийнее грамма углеводов или белка — 9 ккал против 4. Отсюда и родился миф: раз жир самый калорийный, значит он и толстит быстрее всего. ❗️Но тело не отделяет «жирные калории» от «углеводных» — оно просто складывает всё в общий баланс за день. Более того, полный отказ от жиров часто приводит к обратному эффекту: без него хуже усваиваются витамины, падает сытость после еды, и человек начинает есть больше в течение дня, добирая калории углеводами. Ставьте ❤, если понравился пост 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение