всем здравствуйте! мой рост 154,вес на данный момент 60,85.(26 лет) — 29 мая 2026 г. в 10:00:04.966
всем здравствуйте! мой рост 154,вес на данный момент 60,85.(26 лет) раньше я худела с 75 до 65 в 24 году,снижая углеводы(было что-то типа кето,но со срывами + шаговые тренировки 1.20 часа два месяца) сейчас веду отчет в дипсике с 23.03 ,он посоветовал 1400-1500 кк в день, соблюдаю четко,были дни в кд,когда были перекосы в кбжу,но это максимум 5 дней из всего промежутка. среднее арифметическое по шагам 7250 с марта по сегодняшний день. иногда делаю домашние тренировки по 20 минут,кор изредка. проблема в том,что вес практически не уходит, старт нового похудения -61.2, на 28.05-60.85.. и он так и гуляет туда сюда подскажите,пожалуйста,как быть?
0 реакций