Людиии, помогите разобраться! Есть у меня лишних 11 кг, хочу их убрать. Питание, само с... — 8 июля 2026 г. в 14:30:03.857
Людиии, помогите разобраться! Есть у меня лишних 11 кг, хочу их убрать. Питание, само собой, подправлю, плюс планирую домашние тренировки - эллипс дома стоит, так что кардио обеспечено. Но хочется добавить и силовые. И вот в чём затык: есть ли смысл качать пресс и ягодицы, если лишнее скопилось именно там? С ягодицами ладно, верю, что упражнения объёмы уберут, уже проходила такое... А вот с животом как? Если качать пресс, он же будет расти под слоем жира, и талия меньше не станет (а мне надо минимум сантиметров на 12 меньше). Что делать в такой ситуации?
210 просмотров