Алкоголь не помогает уснуть, а разрушает сон
Алкоголь не помогает уснуть, а разрушает сон Миф о том, что алкоголь способствует засыпанию, не соответствует действительности. Хотя он может вызывать сонливость, на самом деле это лишь отключка, а не полноценный сон. Алкоголь нарушает глубокую фазу сна и фазу быстрых движений, ответственных за восстановление и память, что приводит к разбитости и головной боли на утро. С течением времени зависимость от спиртного может привести к бессоннице, тревоге и депрессии. Чтобы улучшить качество сна, рекомендуется проветривать комнату, убирать телефон за час до сна и ложиться спать в одно и то же время. Трезвый сон — единственный настоящий. #ОЛРЦ #МифыИРеальность #Алкоголь #Сон #Здоровье #Тюмень Источник: Лечебно-реабилитационный центр ТО — https://vk.com/wall-184808467_2481 Мы в ВКонтакте