Похудеть | Диетолог | Здоровое питание | 🍏 Татьяна Попова
Здоровье · 28 июня 2026 г.
Что НЕЖЕЛАТЕЛЬНО ЕСТЬ С УТРА? — 28 июня 2026 г. в 09:32:34.028
Что НЕЖЕЛАТЕЛЬНО ЕСТЬ С УТРА? ⠀ 🍬СЛАДОСТИ 👉Поедание сладостей с утра чревато резким повышением сахара в крови. В то время как поджелудочная еще не в состоянии выработать должного количества инсулина. А ей приходиться пахать в полную силу, в попытке утилизировать лишний сахар. Не издевайтесь над ней с утра, а то так и до диабета недалеко. ⠀ ☕️КОФЕ 👉Как бы все не любили этот божественный напиток, но его приём натощак негативно отразится на вашем здоровье. Кофе раздражает слизистую желудка, и он вырабатывает избыточно желудочный сок. Через время может развиться гастрит. Так себе прогноз. Кстати еще один провокатор гастрита на голодный желудок-это цитрусовые. Предчувствую вопросы - после завтрака можно кофе! Натощак - нельзя! ⠀ 🍊ЦИТРУСОВЫЕ. 👉Они раздражают желудок. Так что поедать мандарины с утра пораньше - глупо. Как и пить свежевыжатый апельсиновый сок. После овсянки через некоторое время - милости прошу. Исключение - стакан воды натощак с долькой лимона. Здесь эта несчастная долька работает нам во благо, стимулируя перистальтику. ⠀ 🥨СДОБНАЯ ВЫПЕЧКА. 👉Помимо сахара, содержит еще дрожжи и маргарин. Маргарин вообще так себе источник жиров, а дрожжи раздражают стенки кишечника. Отсюда вздутия и газообразования. ⠀ 🥤ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ. 👉Самая отвратительная идея натощак - это выпить холодной Кока-колы. Газики эти травмируют слизистую желудка, ухудшая ее кровоснабжение. Как результат - здравствуй несварение.