Похудеть | Диетолог | Здоровое питание | 🍏 Татьяна Попова
Здоровье · 20 июля 2026 г.
ДОМАШНЯЯ ШАУРМА — 20 июля 2026 г. в 16:35:06.080
ДОМАШНЯЯ ШАУРМА КБЖУ на всю порцию: 350/45/12/30 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️Для шаурмы: Куриное филе 120г Тортилья или лаваш 40г Листья салата 30г Специи: соль, паприка, чили, чеснок (или по своему вкусу) Лимонный сок Растительное масло 1 ч.л. Греческий йогурт 20г Томатная паста 15г ✔️Для начинки: Помидор 1/2 шт. Огурец свежий или маринованный 1/2 шт. Красный лук 1/2 шт. Перец болгарский по вкусу ✔️Для соуса: Греческий йогурт (можно заменить на сметану 10%) 100г Маринованный огурец 1 шт. Горчица 1/2 ч.л. Паприка по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Куриное филе нарезать полосками. Замариновать в специях, добавив растительное масло, йогурт и томатную пасту. Обжарить до готовности, добавив немного лимонного сока. Смешать греческий йогурт, нарезанный маринованный огурец, горчицу и паприку для получения соуса. На тортилью выложить слой соуса. Добавьте листья салата, обжаренное куриное филе и нарезанные овощи (помидор, огурец, красный лук, перец). Сверху снова добавить немного соуса. Завернуть тортилью и закрепить концы. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 🌯