Похудеть | Диетолог | Здоровое питание | 🍏 Татьяна Попова
Здоровье · 19 июля 2026 г.
💯 Как выбирать продукты. Учимся читать этикетки — 19 июля 2026 г. в 16:14:45.610
💯 Как выбирать продукты. Учимся читать этикетки Без ГМО, био, эко, рекомендовано для детского питания, не содержит сахар – к сожалению, эти слова не всегда говорят о качестве продукта. На что советую обращать внимание прежде всего: 🎯 Срок годности. Чем раньше произведен продукт, тем лучше. 🎯 Состав. Обычно ингредиенты пишут в порядке убывания. Если сахар стоит первым, значит его в продукте больше всего. А если какао на последнем, это веский повод выбрать другой шоколад. 🎯 Без сахара. Возможно, его в составе нет. Зато могут быть заменители: мед, патока, фруктоза, сахароза и пр. Это может быть важно для вас! 🎯 Трансжиры. Искусственная структура не дает трансжирам вписаться в наш обмен веществ, поэтому они засоряют организм, что может привести к тяжелым заболеваниям. ‼️За какими словами прячутся трансжиры: маргарин, жир кулинарный, фритюрный, растительный/кондитерский, комбинированный, специального назначения, спред, соус майонезный, растительные сливки, молочный продукт, крем на растительных жирах.