Забота о себе или очередной способ себя наказать?
Забота о себе или очередной способ себя наказать? Иногда мы называем заботой о себе то, что на самом деле больше похоже на дрессировку. Устала — всё равно тащишь себя на тренировку, потому что «пропускать нельзя». Съела конфету и вместо удовольствия полвечера ругаешь себя. Не успела приготовить «правильный» ужин и ощущение, будто весь день пошёл насмарку. Знакомо? Мне кажется, после 40 особенно важно перестать всё время жить в режиме «надо ещё больше стараться». Настоящая забота о себе — не вседозволенность, но и не постоянная борьба с собой. Вот три вещи, которые я бы точно оставила в своей жизни. 1. Есть не из страха поправиться, а чтобы хорошо себя чувствовать. Смотреть не только на калории, а на то, будет ли в тарелке белок, овощи, нормальная еда, после которой есть силы работать, гулять и жить. 2. Иногда выбирать отдых, а не героизм. Если вы действительно устали, один пропущенный спортзал ничего не разрушит. А вот постоянная жизнь на износе хорошей формы точно не добавляет. 3. Каждый день оставлять что-то приятное лично для себя. Не «когда всё сделаю», а сегодня. Книга в тишине,прогулка, ванна, хороший фильм, встреча с подругой. Полчаса без телефона и чужих просьб. И ещё одна мысль, которую мне самой очень нравится помнить: с собой необязательно всё время что-то исправлять. Иногда гораздо полезнее спросить: «Что мне сейчас действительно нужно?» Выспаться? Нормально поесть? Побыть одной? Погулять? Чтобы вас просто никто час не трогал?😊 Расскажите в комментариях. Интересно, чего сейчас больше всего хочется именно вам.