До Нового года — 100 дней.
До Нового года — 100 дней. И это тот самый срок, за который можно действительно многое изменить, если не начинать с жёстких ограничений. Обычно всё происходит наоборот: убрать сладкое, не есть вечером, добавить тренировки, взять себя в руки и продержаться до праздников. Но такой режим редко выдерживается долго. За 100 дней гораздо полезнее наладить то, что происходит каждый день: завтрак, интервалы между приёмами пищи, перекусы, вечерний голод, питание в выходные. Когда в этих местах появляется система, снижается и количество срывов, и вечное ощущение, что снова нужно начинать сначала. Поэтому я бы сейчас думала не о том, сколько килограммов нужно успеть сбросить к 31 декабря, а о другом: что можно изменить в своём питании за эти 100 дней так, чтобы после Нового года не пришлось снова всё начинать заново? Начать можно с одной вещи. Этого уже достаточно.