Почему одной худеть сложнее, чем с поддержкой?
Почему одной худеть сложнее, чем с поддержкой? На консультациях я часто слышу: «Анна, я ведь всё понимаю. Почему я всё равно не делаю?» Потому что знать, как надо питаться, и каждый день делать это в обычной жизни — разные вещи. Днём некогда нормально поесть, вечером наконец можно выдохнуть, включить сериал и взять что-нибудь вкусное. После переедания появляется чувство вины и знакомая мысль: «Ну всё, опять не получилось». Я вижу такие сценарии у своих клиенток постоянно. И моя задача как наставника не в том, чтобы контролировать каждый кусок. Мы разбираем, где именно начинает ломаться система. Почему к вечеру появляется сильный голод. Почему несколько дней всё получается, а потом режим срывается. Где вы слишком долго остаётесь без еды, а где просто не хватает удобной организации питания. Со стороны такие вещи часто заметнее. А ещё с поддержкой легче видеть прогресс не только на весах: вы перестали приходить домой голодной, спокойнее относитесь к сладкому, не превращаете один неидеальный ужин в три дня переедания. Для меня хороший результат — не когда женщина всю жизнь зависит от наставника, а когда она понимает своё питание и знает, что делать даже тогда, когда день пошёл не по плану. Именно этому я и учу своих клиентов: не сидеть на диете, а выстроить систему, с которой можно нормально жить.