ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЖЕНЩИНЫ

Очень простые и доступные упражнения для стоп🦶🦶 В женском клубе мы работаем углубленно, но для старта подойдут и эту техники. 👣Со стопы начинается задняя мышечно-фасциальная цепь тела, которая заканчивается на линии бровей! ⚡Гладкий лоб, поднятые брови, открытый взгляд, - это не только наша осанка, апоневроз, но и стопы! Стопа-сложнейшая конструкция - 26 костей, 33 сустава, сотни сухожилий, мышц и связок, а также множества нервных окончаний и кровеносных сосудов, которые ведут к сердцу, позвоночнику и мозгу. На стопах завязаны мышцы, сухожилия и фасции всей задней поверхности тела, вплоть до затылка! Итак, внимание, моя любимая фраза - наш организм ЕДИНАЯ ЦЕЛОСТНАЯ СТРУКТУРА! Напряжение где-то в теле влияет и на лицо, тк все мышцы тела и органы связаны между собой, они оплет…

ВОДА как много в этом слове. 💦Она есть во всех органах, тканях, клетках человека. 💦Она обеспечивает их питание и нормальное функционирование. ‼️Качество воды нужно ставить на первое место. Итак, все изучив, я пришла к выводу - МНЕ НУЖНА ИОНИЗИРОВАННАЯ ВОДА ЧТО ЗА ВОДА, ОСНОВНЫЕ ВИДЫ И СВОЙСТВА 1️⃣Щелочная ионизированная вода pH: 8.0–14 ОВП: от -100 до -1000 мВ 💧Нормализует кислотно-щелочной баланс – снижает закисление организма. 💧Антиоксидантный эффект – замедляет окислительный стресс, защищает клетки от повреждений. 💧Улучшает усвоение воды – благодаря меньшим молекулярным кластерам быстрее проникает в клетки. 💧Поддерживает детокс – способствует выведению токсинов. КАК ПИТЬ? Ежедневно! В том количестве в котором нужно. 2️⃣ Кислотная (кислая) ионизированная вода pH: 2…

Фото

САМЫЙ ПИК САМЫЙ СОК САМЫЙ СЕЗОН Ягодки, в том числе, клубнику мы с вами разобрали. Я хочу на её примере рассказать вам о важном моменте, понимание которого пришло в мою голову вместе с ионизаторами воды. 🍓 Итак, сначала вкратце о том что мы едим поедая клубнику. ✅ Фолиевая кислота — 150 г ✅ Цинк ✅ Марганец — участвует в выработке серотонина (гормона счастья). ✅ Антоцианы — снижают «плохой» холестерин на 4–10%, защищают сосуды. ✅ Салициловая кислота — натуральное противовоспалительное. ✅ Эллаговая кислота — замедляет старение кожи, блокируя разрушение коллагена. КАК ПРАВИЛЬНО МЫТЬ КЛУБНИКУ (ЛЮБУЮ ЯГОДУ/ФРУКТ/ОВОЩИ) На ягодах могут оставаться яйца паразитов, пестициды и бактерии! 🔹 Простой и эффективный способ: Замочите в кислотной воде (pH 2,4–3,5) на 2 минуты. На этом этап…

ВАЖНАЯ ТЕМА‼️ Разбираемся с очередным недугом в женском клубе 🍓 Косточки на стопе - понимаете, да, что это не только про "некрасиво"? При ходьбе мышцы должны сокращаться и расслабляться в определённой последовательности. Если у вас халюс вальгус, большой палец не может правильно работать и участвовать в шаге. Ходили когда-нибудь по скользкому льду хотя бы несколько десятков метров? Как ощущения? Если большой палец не работает, появляется шаркающая, старческая походка, вы начинаете запинаться, зацепляться за казалось бы ровную поверхность. Тогда, чтобы перенести ногу, нужно напрячь дополнительные мышцы. А теперь представьте ваши 10 тысяч шагов, которые вы сделали с дополнительным усилием, словно по скользкой поверхности. Это уже не несколько метров. Мышцы просто перегружаются и сп…

Ионизатором, девочки. Я выбираю аквалайф. https://vozhegova.akvalife.club/ По ссылке цены со скидкой для моих подписчиков. Попросила её в прошлом году для вас, так и держится.

💦 Привычки, меняют ваше здоровье в обе стороны. Самая полезная привычка, привычка о которой я вам писала миллион и один раз - ЭТО ПИТЬ ВОДУ ПИТЬ ВОДУ ПИТЬ ВОДУ ПОЛЕЗНУЮ Представьте: вы тренируетесь раз в месяц и ждёте кубиков на животе. Так и с водой: редкие глотки не запустят процессы детоксикации, ускорения метаболизма или увлажнения клеток. Результат приходит только с постоянством! С достаточным количеством воды ежедневно 💯 На курсе интуитивного питания мы будем учиться пить. Да, это без шуток, проблема. Очень много людей не умеют утолять жажду, не слышат ее. Мы будем учиться есть. И принимать пищу тоже много людей не умеют. Если у вас есть лишний вес, любое количество, вы ЕДИТЕ ЛИШНЮЮ ЕДУ 💯 Не какую то определенную еду, не генетика это, или лень...это в рот попадает л…

Мне кажется пришло время снова обсудить горячую воду? 🔥 💦

Человек мой рад стрижке. Я, кстати, тоже имею новую прическу... Старшие дети сказали что фу... Поэтому вам пока только Мирона покажу 😅

А вот ещё один ответ на то, что интуитивное питание не закрывает потребности тела. Нам так сильно замусорили голову этими "советами " 🍽 Чтобы желчный работал - ешь чаще понемногу 🍽 После шести есть нельзя 🍽 Завтрак съешь сам и непременно съешь Итд Что мы разучились слышать своё тело. А ведь древние люди не страдали ожирением, только голод мотивировал их брать дубину и идти на охоту. ‼️Не время обеда, не перерыв в делах, не - ой, я не выспалась, не завтра пост - надо отъедаться итд. А ГОЛОД. Сейчас мы превратились в общество жующих. Везде и всюду фудкорты, фастфуды, кофе с собой.... Мы даже не замечаем что мы постоянно едим без голода. А изначально мы все родились с навыком питаться интуитивно. Просто потом кто-то (социум, родители, детские сады) сломали нам эти настройки. Н…