✨ Китайское упражнение для расслабления шеи и плеч — 13 июня 2026 г. в 10:00:02.989
✨ Китайское упражнение для расслабления шеи и плеч Чувствуете напряжение в плечах и шее? Попробуйте это необычное упражнение 🌿 ▫️ Поднимаем руки на уровень плеч ▫️ Тянемся макушкой вверх, плечи опускаем вниз ▫️ Плавно поворачиваем руки и плечи влево-вправо ▫️ Голова при этом смотрит прямо 🔁 Выполняем около 20 повторений После этого делаем мягкую растяжку: ▫️ Поворачиваем голову в сторону ▫️ Легко помогаем рукой и удерживаем положение ⏱ 15–20 секунд на каждую сторону Такой комплекс помогает снять зажатость, улучшить подвижность шеи и почувствовать лёгкость в плечах ✨
3 528 просмотров