🌿 Упражнения для шеи против зажимов и головной боли — 15 июня 2026 г. в 10:00:06.617
🌿 Упражнения для шеи против зажимов и головной боли Напряжение в шее часто вызывает головные боли, головокружение, плохой сон и дискомфорт в плечах Попробуйте этот простой комплекс для расслабления и улучшения кровообращения ✨ ▫️ Берём полотенце, скручиваем и мягко массируем заднюю поверхность шеи ⏱ 30 секунд ▫️ Переходим на боковые поверхности шеи 👉 Разогреваем мышцы и улучшаем лимфоток ⏱ По 30 секунд на каждую сторону ▫️ Соединяем ладони над головой и создаём лёгкое напряжение руками 👉 Спина прямая, грудь раскрыта ⏱ 15–20 секунд ▫️ Затем добавляем повороты головы ▫️ И наклоны влево-вправо После комплекса стряхните руки и повторите всё ещё один круг 🌱 Главное — выполнять упражнения спокойно, без боли и резких движений 💛
3 341 просмотров