🧍 Шея уходит вперёд? 2 минуты для осанки каждый день — 31 августа 2026 г. в 10:00:06.002
🧍 Шея уходит вперёд? 2 минуты для осанки каждый день Если голова постоянно уходит вперёд, плечи заворачиваются, а спина начинает сутулиться — стоит обратить внимание на напряжение мышц шеи и груди. Попробуйте уделять этому всего 2 минуты в день: ▫️ берём полотенце, создаём лёгкое сопротивление и медленно поворачиваем голову влево и вправо ▫️ перед упражнением мягко раскрываем плечи ▫️ затем расслабляем грудные мышцы с помощью массажного мяча или кулачка Все движения выполняйте спокойно, без сильного давления и резких поворотов. Регулярная работа с мышцами шеи, груди и плечевого пояса может помочь улучшить подвижность и осанку 🤍
964 просмотров