🔥 Минус сантиметры в талии + сильные ноги и спина — 10 июля 2026 г. в 16:30:02.847
🔥 Минус сантиметры в талии + сильные ноги и спина Хотите подтянуть талию и вернуть телу тонус? Начните с этого простого движения 🌿 ▫️ Ставим ноги широко, носки слегка разворачиваем в стороны ▫️ Уходим в лёгкий присед ▫️ Поднимаем руки и выполняем повороты корпуса влево-вправо Во время упражнения работают: ✨ мышцы талии и корпуса ✨ ноги и ягодицы ✨ спина и плечевой пояс Это помогает активнее включать мышцы, улучшать подвижность и поддерживать красивый силуэт. ⏱ Делайте 30 секунд × 2 подхода
2 509 просмотров