Сытный ролл без муки: легко и вкусно 🥚 — 4 июня 2026 г. в 15:03:57.522
Сытный ролл без муки: легко и вкусно 🥚 Получается нежный и сытный вариант, который легко вписать в рацион. Полезно и без лишнего давления на фигуру. 🛒 Ингредиенты: - яйца 3 шт - морковь 150 г - зелень 15 г - творожный сыр 80 г - сметана 10% 30 г (2 ст.л) - чеснок 2 зубчика (10 г) - помидор 120 г 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте яйца, творожный сыр и сметану до однородности. 2. Добавьте натертую морковь, чеснок и зелень. 3. Сформируйте роллы, завернув начинку в тонкий слой (или используйте готовую основу, если есть). 4. Подавайте с помидорами. 📊 БЖУ (на 100 г): Калории: 95 Белки: 4.8 Жиры: 6.6 Углеводы: 4.4 БЖУ примерное и зависит от конкретных продуктов. 💡 Совет: Отличный вариант для легкого ужина, который не перегружает желудок. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max