Воздушная творожная запеканка без муки 🥣 — 23 июня 2026 г. в 04:26:03.698
Воздушная творожная запеканка без муки 🥣 Рецепт проверенный, без лишнего масла и строгих ограничений. Просто, вкусно и полезно. 🛒 Ингредиенты: • Творог 5% — 500 г • Греческий йогурт — 150 г • Яйца — 3 шт. • Рисовая мука — 40 г • Разрыхлитель — 5 г • Подсластитель — по вкусу • Ванилин — по вкусу • Соль — щепотка 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте творог, йогурт, яйца, подсластитель, ванилин и соль. 2. Взбейте массу блендером до гладкости. 3. Добавьте рисовую муку и разрыхлитель, перемешайте до однородности. 4. Выложите массу в форму для выпечки. 5. Выпекайте при 180° около 35–45 минут и полностью остудите. 📊 БЖУ на 100 г: Калории: 149 ккал Белки: 14.5 г Жиры: 6.2 г Углеводы: 7.7 г БЖУ примерное и зависит от конкретных продуктов. 💡 Совет: Получается нежный легкий ужин или сытный завтрак без чувства тяжести. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max