Куриные котлетки с мятой: сочно и полезно — 24 июля 2026 г. в 12:15:12.258
Куриные котлетки с мятой: сочно и полезно Нежные котлеты с ароматной мятой и сыром — легкий белковый ужин. 🛒 Ингредиенты: Куриная грудка — 411 г Лук — 1 шт (85 г) Яйцо — 1 шт Томатная паста — 18 г Сыр легкий — 50 г Мука рисовая — 10 г Масло оливковое — 3 мл Мята свежая — 3 г Соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Мелко нарежьте грудку и лук кубиком, обжарьте лук на 1 мл масла. 2. Смешайте жареный лук, грудку, яйцо, муку, тертый сыр, пасту, мяту и специи. 3. Сформируйте котлеты и обжарьте под крышкой с 2 мл масла с двух сторон до золотистости. 4. Готовьте на среднем огне до полной прожарки мяса. 📊 БЖУ (на 100 г): 88 ккал / 12.3 г белков / 3.2 г жиров / 2.1 г углеводов 💡 Совет: Подавайте с легким овощным салатом для баланса. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max