ПП-вафли: вкус и польза без калорий — 17 августа 2026 г. в 12:15:15.289
ПП-вафли: вкус и польза без калорий 🛒 Ингредиенты: яйцо — 1 шт банан — 1 шт овсяные хлопья — 40 г какао — 10 г молоко — 50 мл разрыхлитель — 0.5 ч. л 👩🍳 Приготовление: 1. Взбейте яйцо с бананом и молоком до однородности. 2. Добавьте овсяные хлопья, какао и разрыхлитель, тщательно перемешайте. 3. Разогрейте вафельницу и выложите на нее тесто. 4. Жарьте вафли до золотистого цвета, затем аккуратно снимите. 📊 БЖУ (на порцию, 1 вафля): Калории ~120, Белки ~4 г, Жиры ~3 г, Углеводы ~20 г. Вес порции: ~60 г. 💡 Совет: Для хруста дайте вафлям немного остыть на решетке после выпекания.
459 просмотров