ПП картофельная запеканка с рыбой 🥔
ПП картофельная запеканка с рыбой 🥔 Ингредиенты: Картофель — 300 г Филе белой рыбы (минтай, треска, хек) — 200 г Лук репчатый — 50 г Морковь — 50 г Молоко 1,5% — 100 мл Яйцо куриное — 1 шт. Сыр твёрдый — 40 г Соль — по вкусу Чёрный перец — по вкусу Укроп свежий — 20 г Приготовление: Картофель отвариваем до полуготовности, нарезаем слайсами. Рыбу нарезаем кусочками, слегка солим. В смазанной форме чередуем слои картофеля, рыбы, лука и моркови. Смешиваем молоко, яйцо, соль и перец, заливаем запеканку. Посыпаем сыром и запекаем при 180°C около 35–40 минут. 📊 КБЖУ на 100 г: Калории: 98 | Белки: 10,2 г | Жиры: 3,8 г | Углеводы: 8,4 г
89 просмотров