Витамин С: зачем он нужен организму 🍋
Витамин С: зачем он нужен организму 🍋 Витамин С — один из самых известных витаминов для поддержки иммунитета. Но он нужен не только в сезон простуд. Он помогает организму: Поддерживать иммунную систему Лучше усваивать железо из пищи Участвовать в выработке коллагена Поддерживать здоровье кожи Защищать клетки от окислительного стресса Где искать витамин C: 🫑Болгарский перец 🥝Киви 🍋Цитрусовые 🫐Чёрная смородина 🍓Клубника 🥦Брокколи 🍚Квашеная капуста Важно: витамин C чувствителен к длительной термообработке, поэтому часть продуктов лучше есть свежими или готовить недолго.
111 просмотров