ПП киш с брокколи и сыром 🥦
ПП киш с брокколи и сыром 🥦 Ингредиенты: Цельнозерновая мука — 100 г Овсяная мука — 50 г Оливковое масло — 30 мл Вода холодная — 50 мл Яйца куриные — 3 шт. Молоко 1,5% — 100 мл Брокколи — 200 г Сыр — 50 г Соль — по вкусу Чёрный перец — по вкусу Приготовление: Смешиваем муку, масло, воду и щепотку соли. Замешиваем тесто и раскатываем в форму. Брокколи отвариваем 3 минуты и выкладываем на тесто. Взбиваем яйца с молоком, солью и перцем, заливаем брокколи. Посыпаем сыром. Запекаем при 180°C около 35 минут. 📊 КБЖУ на 100 г: Калории: 168 | Белки: 8,2 г | Жиры: 7,4 г | Углеводы: 16,3 г
108 просмотров