ПЕРВЫЕ — С ТВОРОГОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 😍 — 9 сентября 2026 г. в 17:30:02.013
ПЕРВЫЕ — С ТВОРОГОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 😍 Намажьте на лаваш (40 г) 60 г творога 5%, посыпьте зеленью и чесноком. Сложите пополам, обжарьте на сухой сковороде. КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б-9г, Ж-5г, У-12г. Нежные и воздушные. ВТОРЫЕ — С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ 🍗 Выложите на лаваш 50 г куриной грудки, 30 г сладкого перца и 20 г йогурта. Сложите, обжарьте. КБЖУ на 100 г: 142 ккал, Б-14г, Ж-4г, У-10г. Сытный обед. ТРЕТЬИ — С СЫРОМ И ТОМАТАМИ 🧀 На лаваш выложите 30 г сыра и 40 г помидоров. Сложите, обжарьте. КБЖУ на 100 г: 138 ккал, Б-8г, Ж-7г, У-10г. Тягучие и ароматные. ЧЕТВЁРТЫЕ — С ГРИБАМИ И ЛУКОМ 🍄 Обжарьте 50 г грибов с луком, выложите на лаваш, сложите, обжарьте. КБЖУ на 100 г: 118 ккал, Б-6г, Ж-4г, У-14г. Полезный перекус. ПЯТЫЕ — С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ 🍏 Натрите 50 г яблока, добавьте корицу. Выложите на лаваш, сложите, обжарьте. КБЖУ на 100 г: 112 ккал, Б-4г, Ж-3г, У-18г. Сладкий вариант. ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ 🔥 Чтобы лепёшки были хрустящими, обжаривайте на сухой сковороде без масла. Не перегружайте начинкой, чтобы она не выпала. Если хотите более мягкую версию, накройте крышкой на минуту. Я готовлю их на завтрак или перекус. Какой вариант ваш? Пишите цифру в комментариях. Сохраняйте и готовьте с удовольствием. 🫓🧀🍗🧀🍄🍏🔥💪✨