Завтрак — 15 июня 2026 г. в 04:19:00.325
Завтрак Шоколадно-банановый овсяной парфе 🥤 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/9/5/22 ⏱️ Время приготовления: 5 минут + время на пропитку 📖 Вам понадобится: ❤️Овсянка долгой варки - 50 г ❤️Семена льна - 1 ч.л. ❤️Семена чиа - 1 ч.л. ❤️Какао - 1 ч.л. ❤️Банан - 1/2 шт ❤️Растительное молоко - 70 мл ❤️Греческий йогурт - 80 г ❤️Подсластитель - по вкусу ❤️Шоколад без сахара - 20 г ❤️Масло ГХИ - 5 г 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Смешайте овсянку, семена льна, чиа и какао 2️⃣Добавьте измельченный банан и растительное молоко 3️⃣Выложите смесь в банку или контейнер 4️⃣Смешайте йогурт с подсластителем и выложите вторым слоем 5️⃣Растопите шоколад с маслом ГХИ на водяной бане 6️⃣Полейте сверху и уберите в холодильник 7️⃣Готово через час или на следующее утро Идеальный завтрак для тех, кто ценит свое время! Банан и семена создают приятную текстуру, а какао добавляет насыщенный шоколадный вкус. 😋 💚🥑ПП Рецепты