Ужин — 22 июля 2026 г. в 15:19:00.739
Ужин Курица в апельсиновом соусе 🐓 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/25/5/10 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Филе куриных грудок - 3-4 шт ❤️Соль, перец, специи для курицы ❤️Апельсиновый сок - 300 мл ❤️Цедра одного апельсина ❤️Сливочное масло - кусочек ❤️Соевый соус - 2 ст. л. ❤️Сахар - 1 ст. л. 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Надрежьте куриное филе сверху, как показано на видео. 2️⃣Обваляйте филе в соли, перце и специях для курицы. 3️⃣Обжаривайте куриное филе на сковороде по 5-7 минут с каждой стороны до готовности. 4️⃣В сотейнике растопите сливочное масло. 5️⃣Добавьте 1 ст. л. сахара и мешайте до полного растворения. 6️⃣Влейте апельсиновый сок и добавьте цедру одного апельсина. 7️⃣Держите на среднем огне, помешивая, около 20 минут. 8️⃣В конце добавьте 2 ст. л. соевого соуса и перемешайте и полейте готовую курицу апельсиновым соусом. Приятного аппетита! Этот быстрый и вкусный ужин идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем. ❤️ 💚🥑ПП Рецепты