Обед — 20 июля 2026 г. в 09:19:00.819
Обед Белковый салат с кальмарами и грибами 🥗 ⚖️ КБЖУ на всю порцию: 301/33,7/10/12 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Кальмар отварной - 100 г ❤️Яйцо - 1 шт. ❤️Шампиньоны - 100 г ❤️Красный сладкий лук - 40 г ❤️Зелёный салат - 50 г ❤️Укроп ❤️Греческий йогурт - 70 г ❤️Соль, перец по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Сварите яйцо и кальмара. 2️⃣Шампиньоны обжарьте до золотистой корочки. 3️⃣Мелко нарвите зелёный салат и выложите его на тарелку. 4️⃣Добавьте нарезанный кольцами кальмар. 5️⃣Следом добавьте обжаренные шампиньоны. 6️⃣Нарежьте яйцо и красный сладкий лук, добавьте их в салат. 7️⃣Посыпьте укропом и заправьте салат греческим йогуртом. 8️⃣Добавьте соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте. Этот белковый салат с кальмарами и грибами - идеальное блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет получить заряд энергии на весь день ❤️❤️ 💚🥑ПП Рецепты