ПР

ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью

Еда и рецепты · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🦑 Фаршированные кальмары с грибами — лёгкий ПП-обед, богатый белком и низкокалорийный

🦑 Фаршированные кальмары с грибами — лёгкий ПП-обед, богатый белком и низкокалорийный КБЖУ на 100 гр: 100 / 7 / 6 / 4 Ингредиенты: Кальмары - 3 тушки Лук репчатый - 2 шт Шампиньоны - 400 гр Творожный сыр - 2 ст.л. Укроп - по желанию Сметана 10% - 2 ст.л. Растительное масло - 2 ст.л. Сыр твердый - 60 гр Соль, перец, чеснок - по вкусу Приготовление: Лук и грибы обжарить на масле до готовности, посолить, добавить специи, творожный сыр и укроп, перемешать. Кальмары очистить, нафаршировать начинкой, выложить в форму, смазать сметаной и посыпать сыром. Запекать 15 минут при 180 °C. 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день