ПП тарелка из Pinterest Вкусные Простые Рецепты для похудения

Еда и рецепты · 14 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥬Полезный обед не обязательно скучный — эта капустная запеканка точно понравится — 14 сентября 2026 г. в 14:00:07.193

🥬Полезный обед не обязательно скучный — эта капустная запеканка точно понравится КБЖУ на 100 гр: 63 / 10.5 / 1 / 4.5 Ингредиенты: Капуста – 600 гр Фарш из куриного филе – 500 гр Лук – 1 шт Соль, любимые специи – по вкусу Паста томатная – 1 ст. л. Приготовление: 1. Листья капусты заливаем крутым кипятком на 10-15 минут. Лук тушим на капле масла, добавляем фарш со специями и томатную пасту. Тушим еще 5-7 минут. При необходимости добавляем немного воды. 2. Слоями выкладываем капусту и фарш в форму для запекания. Отправляем в духовку в час, температура – 180°.