П

ПП

Еда и рецепты · 21 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Низкокалорийная запеканка с курицей и капустой

Низкокалорийная запеканка с курицей и капустой Калорийность и состав на 100 граммов: 82 калории, 7.4 г белков, 4.8 г жиров, 2.5 г углеводов. Ингредиенты: - Филе бедра курицы – 600 г - Капуста – 500 г - Морковь – 60 г - Репчатый лук – 100 г - Специи, соль – по вкусу Ингредиенты для заливки: - Сметана 10% – 100 г - Яйцо – 1 шт. - Вода – 100 мл - Чеснок – 2 зубчика - Лёгкий сыр – 80 г - Соль, мускатный орех – по вкусу Приготовление: запеканку нужно выпекать в духовке при температуре 180°C в течение 30-40 минут. Вкусно и полезно — Подписаться