П

ПП

Здоровье · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Быстрый белковый суп из фасоли и тунца на томатном бульоне

Быстрый белковый суп из фасоли и тунца на томатном бульоне Этот суп станет отличным вариантом для легкого и питательного обеда. КБЖУ на 100 гр: 55 калорий, 4.9 г белков, 1 г жиров, 6.7 г углеводов. Ингредиенты: - фасоль в томате — 1 банка (440 г) - помидоры в собственном соку — 400 г - тунец в собственном соку — 170 г - репчатый лук — 60 г - чеснок — 20 г - тимьян и розмарин — по желанию - вода — 500 г - оливковое масло — 10 г - соль, перец, паприка — по вкусу Приготовление: 1. В кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте мелко нарезанный лук до прозрачности. 2. Добавьте чеснок, фасоль и помидоры, перемешайте. 3. Влейте воду и доведите до кипения. 4. Добавьте тунец, специи и варите на медленном огне 10-15 минут. Суп готов. Приятного аппетита! Вкусно и полезно — Подписаться