Связка упражнений для дома💃🏼
Связка упражнений для дома💃🏼 КБЖУ не требуется, зато тренировка поможет держать тело в тонусе! ▫️ Приседания с собственным весом 3 подхода по 20 раз ▫️ Отжимания от пола или колен 3 подхода по 12 раз ▫️ Обратные отжимания от стула 3 подхода по 15 раз ▫️ Планка 3 подхода по 45 секунд ▫️ Ягодичный мостик 3 подхода по 20 раз ▫️ Скручивания на пресс 3 подхода по 20 раз Ппшечка ❤️
297 просмотров