🔆 Что было на этой неделе? Собрала в одном посте – чтобы удобно пролистать и найти своё
🔆 Что было на этой неделе? Собрала в одном посте – чтобы удобно пролистать и найти своё ✦ Привычка к стрессу: иногда надо «встать с гвоздя». Запись эфира о том, что привыкнуть можно не только к хорошему, о первых признаках стресса и о том, зачем их знать ✦ Предоставлять судьбу на волю случая или? Вопрос, которым задавался Фаулз в «Волхве», – и о том, что значит плыть, а не идти ко дну ✦ Знакома ли вам ситуация, когда мысли бегают по кругу? О руминациях – заметном признаке тревоги, – и о том, почему запрет «прекрати, сколько можно!» не помогает ✦ «Спуск к морю»: аудио, которое даёт передышку посреди дня. Практика по мотивам упражнений Гинзбурга – подходит почти всем и помогает даже в самый напряжённый момент ✦ Пять телесных методик для снижения тревоги. Когда накатывает тревога, логика не работает – тело становится главным союзником. Простые техники заземления в моменте ✦ Коробочка стыда и её ограничения. О переживании «со мной что-то не так» – и о том, почему стыд сильнее всего бьёт по отношениям и любви ✦ Тревога, страх и паника – это разные состояния. И тактика совладания с ними тоже будет разной. Разбираемся, чем они отличаются и что помогает в каждом случае ✦ «Так много отдавала себя другим, что не заметила, как себя потеряла». О том, как жизнь незаметно начинает крутиться вокруг других, – и о времени собрать себя заново ✦ «Примерьте костюм королевы». Практический приём, который помогает за несколько минут преобразиться и отстоять границы, когда вы в стрессе и чувствуете себя слабой ✦ Упражнение «Как снизить раздражение на подростка». Алгоритм в 4 шага – для тех моментов, когда злости слишком много и она поднимается из глубины 🌈 Территорию чувств будем исследовать на курсе «Трудные чувства: пережить и отпустить» – старт 27 октября Полугодовая обучающая программа: от обиды, стыда, вины, гнева, страха и тревоги – к радости, интересу и вдохновению. Теория и практика на каждом занятии, занятия по вторникам, 6 месяцев вместе. Для тех, кто консультирует и для тех, кому важно разобраться с чувствами для себя ❇️Что даст курс: • Понимать, с какими чувствами вы имеете дело • Снижать интенсивность трудных чувств – гнева, обиды, страха, тревоги, стыда и вины • Поддерживать ресурсные состояния радости, спокойствия и вдохновения • Управлять эмоциональным состоянием в общении и деятельности 📚 Два тарифа на выбор БАЗОВЫЙ • 20 занятий 1 раз в неделю • 55 акад. часов • Доступ к материалам до конца 2027 года 👉 https://shop-behappy.center/product/25 VIP – расширенная программа • 30 занятий + 2 практикума • 100 акад. часов, сертификат участия • 130 методик: диагностика состояний, рефлексивные, когнитивные, телесные, активное воображение, арт-терапия • В 2 раза больше материалов о тревоге и стрессе • Отдельный модуль «Освобождение Творческого Я» • Доступ к материалам до 31.12.2027 • Рассрочка по месяцам, скидка, возможность кредита 👉 https://shop-behappy.center/product/245 За 6 месяцев соберём тактику и стратегию в работе с трудными чувствами и научимся применять навыки EQ в отношениях и деятельности. Присоединяйтесь – ориентироваться на территории чувств важно каждому. 🌹