Шесть методик для совладания со стрессом и тревогой - сегодня в 20:30 мск проведу корот...
Шесть методик для совладания со стрессом и тревогой - сегодня в 20:30 мск проведу короткий эфир и поделюсь с Вами простыми приемами на каждый день для снижения тревоги ✳️Присоединиться к эфиру: https://vk.ru/wall-102226916_120105 Часто в ситуации тревоги нам помогают очень простые технически методики, которые буквально на телесном уровне позволяют нам почувствовать себя лучше. Ситуативные стрессы то и дело вмешиваются в жизнь: важное совещание, родительское собрание, важный разговор или переговоры, выступление и пр. У нас есть как минимум две точки воздействия: 1. Помогать себе в моменте, снижая интенсивность тревоги 2. Развивать стрессоустойчивость и жизнестойкость, чтобы как можно реже и с меньшей силой влиял стресс Сегодня будем говорить о снижении интенсивности тревоги. В пятницу - расскажу о жизнестойкости) В преддверие полугодовой программы "Трудные чувства: пережить и отпустить " я делюсь в сообществе проверенными и эффективными методиками "на каждый день" 27.10.2026 старт программы, где мы будем последовательно изучать стратегию и тактику работы с трудными чувствами, а также методики поддержания ресурсных состояний. В курсе больше 130 методик из моего 25-летнего опыта работы с этой темой на тренингах и в практике консультирования. Будем исследовать Территорию чувств этой осенью вместе 🌹