Молекулы эмоций и как тело думает за нас - готовлюсь сейчас ко второму занятию в програ...
Молекулы эмоций и как тело думает за нас - готовлюсь сейчас ко второму занятию в программе "Трудные чувства: пережить и отпустить" и решила немножко поделиться с Вами интересным и важным. Современные нейробиологи знают один хорошо известный эффект, про который нам тоже стоит задуматься: Когда человек долгое время находится приоритетно в каком-то эмоциональном состоянии, клетки его запоминают и начинают автоматически воспроизводить. Например, какое-то время человек все время раздражался и злился, так что злость стала привычной для клеток, составился характерный химический портрет эмоционального состояния. Прошло время - поводов для злости уже нет, а фоновое раздражение осталось, человек все время готов вспыхнуть без повода. Или другой пример - если человек годами живет в хроническом стрессе или обиде, его клетки постоянно омываются определенным набором нейропептидов. Возникает биологическое привыкание. Тело начинает само требовать «дозу» привычной эмоции (например, тревоги) и посылает сигналы в мозг, заставляя его искать или выдумывать повод для беспокойства без реального внешнего стимула. Привычная эмоция — это постоянная химическая среда. Тело, адаптируясь к этой среде на протяжении лет, закрепляет определенные эпигенетические маркеры. Без всякого внешнего триггера клетка продолжает синтезировать белки стресса, поддерживая тело в режиме привычной «эмоциональной колеи». Можно сказать, что "тело думает за нас" - в каком нам настроении быть и как из этого настроения воспринимать себя и мир. Не секрет ведь, что мир из злости и мир из радости будет видеться совершенно разным. К этим выводам ученые пришли постепенно, после настоящей научной революции в 1970-х гг, которые совершила своими исследованиями Кэндис Перт, известный нейробиолог. Наверняка, кто-то из Вас знаком с ее работой "Молекулы эмоций" Долгое время считалось, что эмоциями управляет только мозг, отдающий "указания" органам тела. Но оказалось, что все органы тела ведут постоянный биохимический диалог (!) Все органы тела слушают друг друга и постоянно обмениваются информацией. И эмоции являются своего рода "передатчиками" этой информации. Каждая эмоция по К. Перт, на химическом уровне активирует уникальный набор пептидов. Так что мы буквально пропитаны нашими эмоциями на клеточном уровне, и наши эмоции управляют процессами в теле. В те годы это открытие было по-настоящему революционным. Сегодня термин "Разум тела" никого не удивляет, а те, кто работают с психосоматикой, знают о том, как он работает буквально. 💠Так что когда мы говорим об эмоциональной саморегуляции, нам важно учитывать многие факторы - не только наши мысли и установки, не только привычное поведение, но и внутреннюю карту тела тоже. Мы можем "перепрошить" эту эмоциональную карту, постепенно выйти из привычного круга тревоги или стресса. 🍀На курсе по чувствам мы как раз и начинаем учиться этому на практике. Я еще летом думала, как выстроить программу обучения в этом сезоне и мне нравится идея о том, что ТРИ КУРСА будет продолжать и дополнять друг друга. 🍀Только что стартовал курс по чувствам - следом в ноябре начнем изучать психосоматику и дальше плавно перейдем к травмам. 📝В ноябре запланировала открытые лекции по психосоматике - там расскажу про это подробнее. Кстати, можете уже присылать мне вопросы к этим лекциям - в прошлом году мы рассматривали подробно КОЖУ, пишите, что хотели бы разобрать на лекциях в этом году. Я пока думаю над несколькими темами и готова к Вашим вопросам 🌹