🍗 Диетические куриные маффины 🥣
🍗 Диетические куриные маффины 🥣 📋 Коротко об ингредиентах: - фарш куриный — 500 г 🍗; - лук — 1 шт. 🧅; - чеснок — 2 дольки 🧄; - грибы — 200–300 г 🍄; - овсяные хлопья — 3 ст. л. 🥣; - яйцо — 1 шт. 🥚; - молоко — 50 мл 🥛; - соль, перец, укроп 🌿, морковь 🥦 — по вкусу. 🔪 Шаги за 5 минут: 1. Замочите овсянку в молоке (10–15 мин) 🥣🥛. 2. Мелко нарежьте лук, чеснок, морковь, грибы 🧅🧄🥦🍄. 3. Обжарьте овощи с грибами до мягкости 🍳. 4. Смешайте фарш, овсянку, яйцо, обжаренные овощи, укроп, специи 🍗🥚🌿. 5. Разложите массу по силиконовым формочкам 🍩. 6. Запекайте 25–30 мин при 180°C 🕐. 😋 Готово! Подавайте с лёгким йогуртовым соусом 🥄 — вкусно и без вреда для фигуры!
2 675 просмотров