Углеводы — не враги
Углеводы — не враги Хлеб, картофель и макароны не становятся «вредными» только потому, что содержат углеводы. Они дают энергию и могут быть частью разнообразного питания. Чаще выбирайте цельнозерновые продукты и сочетайте гарнир с белком и овощами. Макароны с рыбой и овощами — вполне обычный сбалансированный ужин. Без необходимости потом его «отрабатывать».