🥙 РОТИ С ТУНЦОМ
🥙 РОТИ С ТУНЦОМ ⚖️ Выход: ~200 г ⚡️ КБЖУ на 100 г: - Калории: 218 кКал - Белки: 21 г - Жиры: 7 г - Углеводы: 19 г 🧑🍳Ингредиенты: ✅ Роти — 1 шт ✅ Тунец — 80 г ✅ Яйцо — 1 шт ✅ Лук красный — 30 г ✅ Огурец — 50 г ✅ Творожный сыр — 20 г ✅ Айсберг — 30 г Обжарьте роти. Смешайте тунец, нарезанные яйцо, лук, огурец и творожный сыр. На половину роти выложите айсберг и начинку, накройте второй половиной. 💫Мы в ТГ 🧿 Мы в MAX #кбжу #ппрецепты #роти #правильноепитание #тунец #рецепты #похудение #пп
138 просмотров