🍆🌶️БЕЛКОВАЯ НАМАЗКА ИЗ ПЕЧЁНЫХ ОВОЩЕЙ
🍆🌶️БЕЛКОВАЯ НАМАЗКА ИЗ ПЕЧЁНЫХ ОВОЩЕЙ ⚖️ Выход: ~800 г ⚡️КБЖУ на 100 г: - Калории: 113 кКал - Белки: 8 г - Жиры: 3 г - Углеводы: 12 г 🧑🍳Ингредиенты: ✅ Баклажаны — 2 шт. ✅ Болгарский перец — 3 шт. ✅ Чеснок — 1 головка ✅ Куриное филе — 1 шт. ✅ Майонез — 1 ст. л. ✅ Творожный сливочный сыр — 2 ст. л. ✅ Свежая зелень — по вкусу ✅ Соль — по вкусу ✅ Чёрный перец — по вкусу ✅ Хлеб — для подачи 100г 1. Запеките баклажаны, перец и чеснок при 190 °C 25-30 минут. 2. Отварите куриное филе и разберите на волокна. 3. Снимите кожицу с овощей, порежьте и смешайте с курицей, майонезом, творожным сыром, зеленью, солью и перцем. 💫Мы в ТГ 🧿Мы в MAX #кбжу #ппрецепты #намазка #правильноепитание #вкусно #рецепты #похудение #пп