🥒 ФАРШИРОВАННЫЕ КАБАЧКИ С МЯСОМ И РИСОМ
🥒 ФАРШИРОВАННЫЕ КАБАЧКИ С МЯСОМ И РИСОМ ⚖️ Выход: ~900 г ⚡️ КБЖУ на 100 г: · Калории: 101 кКал · Белки: 10 г · Жиры: 4 г · Углеводы: 7 г 🧑🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Кабачки — 3 шт. ✅ Фарш — 400 г ✅ Рис отварной — 100 г ✅ Лук репчатый — 1 шт. ✅ Томатная паста — 70 г ✅ Сыр лёгкий — 70 г ✅ Петрушка, соль, перец, сушёный чеснок — по вкусу ✅ Кипяток — для заливки 1. Кабачки нарезать на 4 части, удалить сердцевину. 2. Смешать фарш с рисом, тёртым луком, 70 г томатной пасты, петрушкой и специями. 3. Наполнить кабачки начинкой, выложить в форму. 4. Смешать 60 г томатной пасты с кипятком, солью и чесноком, залить кабачки. 5. Запекать при 190°C 40-50 минут. В конце посыпать сыром и готовить ещё 5-7 минут. 💫Мы в ТГ 🧿 Мы в MAX #кбжу #ппрецепты #кабачки #правильноепитание #вкусно #рецепты #похудение #ппрецепты