ГРЕЧКА С КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ 💥
ГРЕЧКА С КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ 💥 ⚡️КБЖУ на 1 порцию: 423/34/14/43 Ингредиенты на 1 контейнер: • куриный фарш — 130 г • гречка (сухая) — 60 г • лук — 30 г • морковь — 30 г • помидор — 30 г • масло растительное — 2 г • кипяток — 120 мл • соль, перец, специи — по вкусу ✅️ Приготовление: 1. Лук и морковь мелко нарезаю и обжариваю на масле до мягкости, а из фарша со специями формирую небольшие фрикадельки. 2. На дно контейнера выкладываю сухую гречку и заливаю её кипятком. 3. Сверху распределяю овощную зажарку, специи и фрикадельки и помидор. 4. Накрываю форму фольгой и запекаю при 190°C 40 минут, затем снимаю фольгу и готовлю ещё 10 минут до румяной корочки. 5. Всё! Остужаю, закрываю крышкой — и сытный обед готов. Автор видеорецепта - kristi_konfetti 💌 Правильное питание | Рецепты