ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ И ПЕЧЕНЬЕ
ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ И ПЕЧЕНЬЕ Слелала мини разбор популярных протеиновых батончиков и печенья. Читайте карточки. При выборе протеинового батончика важно учитывать вашу цель — похудение или набор мышечной массы, а также уметь оценивать состав, калорийность, соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ). И конечно, важно не заменять ими основные приемы пищи, добавлять в качестве перекуса. Для похудения Выбирайте высокобелковые батончики (сожердание белка от 10 г на 40 г батончика) с минимальным содержанием углеводов, жиров и калорийностью около 150 ккал на порцию. Для набора мышечной массы Выбирайте белково-углеводные батончики с калорийностью 200–300 ккал, в которых содержится по 20–30 г белков и углеводов. На данный момент я редко ем батончики, потому что перешла на обычные сладости с низкой калорийностью и минимальным содержанием жиров, стоят они гораздо дешевле и лучше утоляют тягу к сладкому.