ЧТО ПИТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🥛
ЧТО ПИТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🥛 С потом во время тренировки мы теряем не просто жидкость, из организма уходят натрий, калий, магний и немного кальция. Поэтому, после того как вы прилично попотели, я рекомендую: ✅Минеральная вода — самый простой способ восполнить потери. ✅Вода с щепоткой соли и долькой лимона — домашний изотоник, который работает не хуже покупного. ✅Если тренировка была долгая и интенсивная — можно готовый изотоник, он быстрее восстановит баланс электролитов. Простая вода без минералов тоже ок, но если вы хотите быстрее восстановиться и не чувствовать себя выжатым лимоном — восполняйте электролиты. Пейте до, во время и после тренировки👍Вода — наше всё!
290 просмотров