Зажата спина? Комплекс упражнений с роллом будет спасением!
Зажата спина? Комплекс упражнений с роллом будет спасением! Чувствуете «кол» в спине к вечеру? Плечи уходят вперёд, а вдохнуть полной грудью сложно? Это фасции, они склеились от стресса и сидячей работы. Выход — МФР (миофасциальный релиз) это самомассаж на ролле. ✅ Раскрывает грудную клетку — уходит «холка», плечи сами расправляются. ✅ Снимает нагрузку с поясницы и шеи. ✅ Возвращает глубокое дыхание и снижает стресс. ♥️ - с вас реакция, с меня новая тренировка
286 просмотров