Я не идеальный тренер с обложки, не сижу на гречке с курицей 24/7 и не хожу в зал 6 раз...
Я не идеальный тренер с обложки, не сижу на гречке с курицей 24/7 и не хожу в зал 6 раз в неделю. Я обычный человек, который любит себя и своё тело без лишних крайностей. Я стараюсь питаться сбалансированно: в моём рационе есть и белок, и овощи, и сложные углеводы, но если мне хочется кусочек торта или пиццы в кафе — я ем, потому что запреты ведут к срывам, а я за устойчивые привычки. Я тренируюсь не для того, чтобы «отработать» съеденное, а потому что мне нравится чувствовать своё тело сильным и подвижным. Иногда это зал с железом, иногда прогулка пешком или велосипед, иногда растяжка дома. Всё в кайф. Я считаю, что первое, с чего стоит начинать — это гармония с собой. Когда вы в ладу с собой, когда чувствуете своё тело и уважаете его желания — тогда и питание налаживается, и движение становится в радость, и результат приходит сам. Хотите худеть? Хотите набирать? Всё это проще и приятнее, когда вы не воюете с собой, а договариваетесь. Тогда и жизнь бьёт ключом, и в повседневной рутине вы чувствуете себя лучше и счастливее ❤️ Кстати, если вам интересно — заглядывайте на мою страничку ВКонтакте, веду ежедневно сторис, пока конечно не всё публикую, но я усиленно учусь активно вести соцсети 😄 👉 https://vk.ru/ekaterinaobedova