Лето, солнце, черешня, клубника, абрикосы 🍓🍒
Лето, солнце, черешня, клубника, абрикосы 🍓🍒 Сплошные витамины? Фрукты и ягоды — это не вода, это быстрые углеводы и если съедать их килограммами, думая, что раз полезно, значит можно без ограничений, организм начинает перегружаться фруктозой. Печень работает в усиленном режиме, а избыток превращается в жир. Я не против фруктов, но я за то, чтобы помнить: это десерт, а не основное блюдо. Горсть черешни — витамины и кайф. Тарелка черешни за раз — нагрузка на поджелудочную и лишние калории, которые не заметишь. Мои рекомендации: ✅ Ешьте фрукты после основного приёма пищи, а не на голодный желудок ✅ Ориентируйтесь на горсть, а не на килограмм ✅ Выбирайте наши местные и сезонные фрукты и ягоды — они полезнее и натуральнее ✅ Не забывайте пить воду в течение дня — она помогает усваивать сахара Наслаждайтесь сладкими ягодами и фруктами, но с умом👍