1200 ВАС УБЬЕТ, ИЛИ ПОЧЕМУ ДЕФИЦИТ ДЕФИЦИТУ — РОЗНЬ! — 21 мая 2026 г. в 08:38:49.104
1200 ВАС УБЬЕТ, ИЛИ ПОЧЕМУ ДЕФИЦИТ ДЕФИЦИТУ — РОЗНЬ! Сначала читаем вопрос на фото, потом этот пост. Тема важная. Здоровый, умеренный дефицит не вгоняет организм в стресс. Он мягко стимулирует тело отдавать жировую ткань. Вы не голодаете, не думаете о еде, вам хватает. Но на уровне биохимии — процесс идет. Потому что математика: поступает меньше, чем расходуется. Но не так, чтобы тело включило режим выживания. Излишний же дефицит, как в примере, это сильный стресс. Как я понял, что он сильный? Во-первых, увидел по весу, росту и активности. А во-вторых, перепроверил по формуле свое «видение». Попробую объяснить на бытовом примере. Представьте, что ваша зарплата 50 000 рублей, а за месяц вы потратились на 52 000 рублей. Неприятненько, пришлось занять чуток, но не смертельно. В следующем месяце компенсируете, может, где импульсивные расходы сократите. Выводы сделаете. Это даже полезно. А вот если при такой же зарплате вы потратились на 70 000 рублей. В следующем месяце залезли в кредитку. Потом еще одну расчехлили. И вот конца и края не видно. Спать нормально не получается, всем должны, перед теми, кто в долг давал — стыдно, а за завтрашний день — страшно. Так же и вашему телу. Да, стресс на уровне организма не чувствуется эмоционально, как если бы на вас наорал начальник или партнер принес заявление на развод. Но это копание себе ямы и одновременный выстрел себе в ногу. Сильный дефицит убивает метаболизм, повышает кортизол. В итоге вы не худеете, вопрошаете небо «за что?» и считаете, что вас кто-то проклял. А не было такого. Это ваших рук дело. Что делать организму, когда ему не хватает нутриентов на жизнь? А их не хватает точно при таком общем калораже. 🆘 Например, вырубить мозг — лучше тупить, чем умереть от недостатка энергии. 🆘 Например, отобрать у вас волосы и ногти. А зачем они, когда надо внутренние органы спонсировать, иначе станция конечная. 🆘 Например, сделать вас сонной амебой. А как еще перераспределить энергию на то же сердцебиение? Вы смотрите на себя в зеркало и думаете: «Старость!». Ну или что вы там думаете. И начинаете душить эндокринолога, косметолога, парикмахера и всех остальных причастных. Покупаете банки с витаминами и кремами. У вас дом изнутри разваливается, стены рушатся, но вы упорно клеите обои. Нельзя ставить эксперименты над собой! Это не игрушки: сегодня поголодаю, завтра сяду на 1200. Что-то я не видел взрослых, которые ради интереса поджигают свое единственное жилище и смотрят, что будет. Но вот с телом это творят сплошь и рядом. А потом плачут над диагнозами и отражением в зеркале. Мораль: похудеть и остаться здоровым можно только в одном случае — организовать себе дефицит, не сломав баланс БЖУ. Вопросы?