ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ ДЕРЖАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ — 22 мая 2026 г. в 12:13:52.347
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ ДЕРЖАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Я скинула 25 кило. Режим дня у меня был, еда по расписанию, завтрак, перекус, обед,, ужин, спать в 22:00, но меня хватило на год, набрала обратно все гораздо быстрее 😔 47% женщин срываются с похудательного режима питания, 36% заедают стресс и плохое настроение. Если вам знакома эта ситуация, первое и самое важное — нельзя ругать себя за «слабость». Делу это не поможет, а настроение испортит изрядно. А где испорченное настроение, там кортизол и снова заедание. Знаю, что кажется, будто из этого порочного круга нет выхода, но он есть. Пускай сейчас так, но давайте хотя бы лежать по направлению к мечте! Тем более, что у вас есть я! На одном из старых эфиров обсуждали: какие маленькие, но эффективные шаги помогут даже самым недисциплинированным и тревожным следить за своим весом и без большого напряга тихонько топать к фигуре мечты. Все актуально, рекомендую выделить время и глянуть. Ссылка на запись👇🏻 https://rutube.ru/video/e4b4d1ace3b9f2d9bf1048e96f5c085a/