🌱 💚 Продукты для красивой гладкой кожи.
🌱 💚 Продукты для красивой гладкой кожи. 📌 Они же - продукты-противовоспалители при любом хроническом заболевании. Как вы уже поняли, в организме все связано, ничто не существует изолированно. И сейчас мы говорим про кожу, да. Но если у вас с кожей все ок, но есть другие хронические воспаления - то речь и о них тоже. 1. Омега 3 ПНЖК (полиненасыщенная жирная кислота). Что делает изнутри: - Снижает уровень провоспалительной арахидоновой кислоты Омега 6 в организме. - Контролирует секрецию кожного сала, способствует увлажненности кожи и эластичности клеточных мембран. Где взять: ✔️Семена чиа, льна, грецкие орехи - рекордсмены из растительных источников; сельдь, скумбрия, печень трески, лосось и семга - чемпионы из животных источников. Кстати, в скумбрии Омега 3 существенно больше, чем в семге и лососе! берите на заметку) ✔️ Если сложности с рыбой и лень-некогда включить в меню семена и орехи - покупаем Омегу 3 в капсулах. * Тут критически важно КАЧЕСТВО сырья, БАД! Баночка хорошей, действительно рабочей Омеги будет стоить от 2 т.р. Если дешевле - даже не смотрите, только зря потратите время и средства, еще и навредить себе можете. **Да, покупать Омегу лучше в прохладное время года, часто даже хороший продукт при несоблюдении условий хранения продавцом меняет свойства в худшую сторону. 2. Антиоксиданты. Антиоксиданты, попадая в организм, восстанавливают поврежденные свободными радикалами клетки. Останавливают процесс разрушения и провокацию воспаления. Вообще, что такое свободные радикалы? Знаете? Это нестабильные молекулы, у которых на внешней оболочке есть одиночный электрон. Из-за этого они обладают высокой химической активностью и стремятся вернуть себе стабильность.Как они действуют: пытаются «забрать» недостающий электрон у любой другой здоровой молекулы. Происходит цепная реакция: забрав электрон у соседней молекулы, радикал превращает её в новый свободный радикал. Итог: повреждение клеточных мембран, белков и ДНК. Больше поврежденных клеток - больше уровень воспаления - больше риск заболевания. Свободные радикалы, накапливаясь в избытке также провоцируют хроническое воспаление. 🚫 Курение, алкоголь, лекарства, жарка на высоком нагреве, копчености, фастфуд, да даже загрязненный воздух и чрезмерный спорт - все это сильно растит количество свободных радикалов! завтра про простые-доступные антиоксиданты будет пост⚡️! и да, все это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает. Без аптечных препаратов можно добиться чистой кожи, снизить воспаление и провокацию заболеваний.