на самом деле все просто. Быстро и вкусно🙂
на самом деле все просто. Быстро и вкусно🙂 За 5 минут собирается обед на работу😎 Уже, конечно, давно "на автомате" по принципу балансовой тарелки. Для новичков объясню,что это когда ➡ 1/2 вашей тарелки овощи(зелень)/клетчатка + 1/4 белки + 1/4 долгие углеводы + полезные жиры (нерафинированные масла). #что_в_тарелке , точнее, в контейнерах у меня ⬇️ - киноа (долгий углевод и растительный белок) - индейка, сербская брынза в салате (белок) - шпинат, запеченная тыква, огурец (клетчатка) - льняное масло, оливковое масло+зернистая горчица для заправки салата - специи (сумах, фенхель, перец, куркума) для яркого вкуса и максимального усвоения нутриентов, витаминов и минералов из пищи - финиковая конфета на десерт для полного счастья🙃 (на фото ее нет) = долгая энергия до 18-19.00, ровная глюкоза в крови, без тяги что-то еще зажевать. И не говорите потом,что сложно-трудно собрать себе еду для здоровья и продуктивности🙂. Главное - просто начать делать и понимать, зачем оно именно вам! Кому помочь собрать тарелку из любимых продуктов? идем в комментарии, осваивать вкусный сытный ЗОЖ