Prokoleno. Реабилитация после травм/операции коленного сустава
Без категории · 19 мая 2026 г.
Многие думают, что подготовка к операции начинается в день госпитализации. Но на самом ... — 19 мая 2026 г. в 08:15:41.354
Многие думают, что подготовка к операции начинается в день госпитализации. Но на самом деле восстановление колена начинается ещё ДО операции — это называется пререабилитация 👌 Что это такое? Пререабилитация — это подготовка коленного сустава и всего организма к операции с помощью специальных упражнений и работы с телом. Зачем это нужно? Представьте: после операции колено неизбежно столкнётся с отёком, болью и временным ограничением движений. Если мышцы уже слабые, сустав плохо разгибается или нога «не работает» ещё до операции — восстанавливаться потом будет намного тяжелее. Что даёт пререабилитация: — уменьшает потерю мышц после операции — помогает быстрее вернуть разгибание и сгибание — снижает риск сильной скованности — улучшает контроль ноги и походку — ускоряет общее восстановление — психологически подготавливает человека к реабилитации Особенно важно заранее: ✔ убрать сильный отёк ✔ восстановить полное разгибание колена ✔ активировать мышцы бедра ✔ научиться правильно ходить и выполнять упражнения Сколько это занимает? У всех по-разному, но чаще всего достаточно от 2 до 6 недель подготовки. Даже несколько занятий перед операцией уже дают огромный плюс в восстановлении. Самое главное — операция не «чинит» колено автоматически. Операция создаёт условия для восстановления, а вот результат во многом зависит от того, в каком состоянии колено было ДО неё и как проходит реабилитация после. Чем лучше подготовка — тем легче и быстрее восстановление 👍